焦慮在養老護理人員的實際工作中，由于壓力大，也會出現焦慮，不僅會導致護理人員出現睡眠困難、煩躁不安的癥狀，甚至會出現操作不準確、失誤等情況。此外，由于護理人員情緒不穩定，會影響他們的護理工作。究其原因，焦慮與護理人員的社會壓力、工作壓力和生活壓力有關，降低了護理人員的工作效率，逐漸轉化為工作失誤和人際關系惡化。

消極抑郁心態我們都知道，護理人員的日常護理工作非常艱苦繁瑣，重復的護理程序，面對同一種服務對象，再加上缺乏正確的個人心理調節方法，對此產生了心理抵觸。個體逐漸減少。慢慢地就會出現工作疲憊、消極心理，還會出現嚴重抑郁的癥狀，嚴重影響工作效率和工作能力。

人際關系不平衡的心理問題在護理人員的人際關系圈中，護理人員與老人、行政、后勤、保健等人員的關系以及護理人員的關系都會對護理人員的心理狀況產生影響. 護理人員。正確的取向會導致關系的惡化，甚至會影響看護者的心理抗拒。需要注意的是，如果護理人員不能有效調節自己的情緒，就會導致心態失衡，從而導致工作環境和護理任務管理的有效性喪失，使得護理服務工作無法正常進行。不能有效地執行，并且加劇了人際關系的惡化，心理問題層出不窮，嚴重影響護理人員執行護理任務。

養老護理員可以掌握正確的情緒調節方法，學會放松和自我減壓，這對養老護理員自身的心理健康是非常必要的。此外，護理人員的情緒狀態穩定，也能保證他們的護理工作能夠更好地完成。

1、你可以找家人、親密的朋友、信任的人傾訴自己的艱辛和怨恨，尋求他人的啟迪和安慰；或許還有具體的開導、幫助和解決問題的方法。所以，一旦你有挫折和痛苦，不要在心里悶悶不樂，你可以找人傾訴你的思緒，另外，也可以找心理醫生或醫生咨詢治療，或者寫信給困擾你的人，發泄后燒掉。

2、運動釋放法當我們的身體運動時，它會釋放出多巴胺，使我們感到放松和快樂。在運動的幫助下，緊張的心態可以得到放松和緩解。例如，當我們感到沮喪，感到沮喪和悲傷時，我們可以跑步，或者回家工作一段時間，或者沿著街道跑數百米。等到大汗淋漓，大口喘氣，心里才會平靜許多。另外，如果真的很痛，你可能會想哭很多。隨著眼淚，多余的生化物質會從體內排出，這也有助于緩解不良情緒。

3、自我動畫法以哲學或名言安慰自己，或以最適合自己的方式鼓勵自己，增強自己與痛苦和逆境作斗爭。娛樂自己會改善你的心情。

4、語言調節語言是影響情緒的有力工具。如果你難過，背誦有趣幽默的詩句可以消除悲傷。自我提醒、自我監控、自我暗示，比如抑制憤怒、寬容、冷靜，也可以調節情緒。

5、環境制約環境對情緒的調節和制約起著重要的作用。當情緒低落時，在新鮮空氣中散散步可以起到調節作用。心情不好的時候，就去游樂場玩游戲，緩解一下后顧之憂，當你情緒焦慮時，你還可以做的事情就是看一部有趣的電影。

6、注意力轉移法要求你把注意力從消極的轉移到積極的、有意義的，你的心情會一下子變得明朗起來。

為了建立輕松的人際關系，養老護理員應從自身的實際情況出發，形成自尊、自信、自愛、自強的原則，并確保能夠傾聽他人的意見和虛心提出建議，獲得心理支持，增強情緒調節效果，提高自身工作水平和人際交往能力，減少負面情緒的影響。